Cette liste d’aliments anciens de Weight Watchers vous est présentée avec amour pour vérifier vos points alimentaires / SmartPoints quotidiens.
Il contient les anciens points WW et le calcul des nouveaux points.
- 1 tasse = ~250 millilitres,
- 1 cuillère à café = ~ 5 millilitres
- Les points ci-dessus sont des estimations basées sur la moyenne.
- Les points réels peuvent être très différents selon le type, la manière d’être préparé/cuit, etc.
Consultez ce calculateur de points Weight Watchers gratuit Allocation (points pour l’allocation journalière en fonction de votre poids…). Consultez également ce calculateur gratuit Smart Points Weight Watchers (points basés sur des paramètres alimentaires)
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Liste des aliments anciens de weight watchers :
| Nom | Montant | Anciens points (avant novembre 2010) | Old Point (de novembre 2010 à décembre 2015) | Derniers points (après 2018 à novembre 2021) |
|---|---|---|---|---|
| Des fruits | ||||
| Pomme | 1 petit (4 onces) | 1 | 0 | 0 |
| Banane | 1 moyen (6 onces) | 2 | 0 | 0 |
| Mangue | 1 (8 onces) | 2 | 0 | 0 |
| Orange | 1 (4 onces) | 1 | 0 | 0 |
| Poire | 1 (5 onces) | 1 | 0 | 0 |
| La pêche | 16 onces.) | 1 | 0 | 0 |
| Pastèque | 1 tasse | 1 | 0 | 0 |
| Protéines | ||||
| Boeuf, régulier, cuit | 1 tranche (2 onces) | 4 | 4 | 4 |
| Poulet, cuit | 1 tranche (2 onces) | 2 | 3 | 0 |
| Œuf | 1 (2 onces) | 2 | 2 | 0 |
| Poisson, Poisson-chat, cuit | 1 filet (6 onces) | 6 | sept | 0 |
| Porc, cuit | 1 tranche (2 onces) | 5 | 6 | 3 |
| Crevettes, cuites | 1/2 tasse (2 onces) | 1 | 1 | 0 |
| Repas/collations courants | ||||
| Pain, régulier | 1 tranche (1 oz.) | 2 | 2 | 2 |
| Le beurre | 1 cuillère à café | 1 | 3 | 5 |
| salade César | 3 tasses | sept | 9 | dix |
| Hamburger | 1 (McDonald Medium) | 6 | 9 | 8 |
| Cheeseburger | 1 (McDonald Medium) | 8 | 12 | dix |
| Chocolat | 1 once. | 3 | 4 | 8 |
| Concombre | 1 tasse | 0 | 0 | 0 |
| Salade | 1 tasse | 0 | 0 | 0 |
| Tomate | 1 tasse | 0 | 0 | 0 |
| Pizza | 1 tranche (5 onces) | 6 – 10 | 8-14 | 10-16 |
| Pomme de terre (non cuite) | 1 tasse (8 onces) | 3 | 4 | 5 |
| Riz, cuit | 1 tasse | 4 | 5 | 6 |
| Sandwich | 1 | 8 – 16 | 10-20 | 10-23 |
| Boissons/Lait | ||||
| Cidre de pomme / Jus | 1 tasse | 2 | 3 | 5 |
| Du jus d’orange | 1 tasse | 3 | 4 | 6 |
| Bière, régulière | 1 canette ou bouteille | 3 | 5 | 5 |
| Coca Cola classique | 1 tasse | 3 | 3 | 6 |
| Coca light | 1 tasse | 0 | 0 | 0 |
| Lutin | 1 tasse | 3 | 3 | 6 |
| Lait, faible en gras (1%) | 1 tasse | 2 | 3 | 4 |
| Lait, faible en gras (2%) | 1 tasse | 3 | 4 | 5 |
| Lait (entier | 1 tasse | 4 | 5 | sept |
| Yaourt | 1 tasse | 4 | 6 | 0 |
Liste des 99 aliments ww les plus suivis et leurs points :
- Lait d’amande : (nature, non sucré, 1 tasse) 1 SmartPoint
- Amandes , (1/4 tasse, crues ou rôties) 4 PointsFutés
- Apple : 0 PointsFutés
- Asperge : (donne une odeur de pipi !) 0 PointsFutés
- Avocat : (Hass, 1/4) 2 PointsFutés
- Bacon : (cuit, 3 tranches) 5 PointsFutés
- Bagel : (n’importe quel type, 1 petit ou 1/2 gros, 2 oz.) 5 PointsFutés
- Banane : (Les fruits sont gratuits !) 0 SmartPoints
- Bœuf, haché : (maigre à 90 %, cuit, 3 oz) 4 PointsFutés
- Bière : (régulière / lager, 12 onces) 5 PointsFutés
- Haricots noirs : (en conserve, 1/2 tasse) 3 PointsFutésMûres : 0 PointsFutés
- Myrtilles : 0 Smart Points
- Pain , 1 tranche : 2 PointsFutés
- Brocoli : 0 PointsFutés
- Burger : (galette de bœuf de 4 oz, sans fromage ni brioche, plus) 8 Smart Points
- Beurre : (1 c. à soupe) 5 PointsFutés
- Salade César : (3 tasses) 10 PointsFutés
- Cantaloup : 0 PointsFutés
- Carottes : (bébé, jeune ou adulte) 0 PointsFutés
- Céleri : 0 SmartPoints
- Fromage américain , 1 tranche ou 1 once : 4 PointsFutés
- Fromage, Cheddar ou Colby : (râpé, 1/4 tasse) 4 Smart Points
- Cheeseburger : (bœuf, 3 oz avec petit pain) 12 PointsFutés
- Cerises : 0 PointsFutés
- Poitrine de poulet : (cuite, désossée, sans peau, 3 oz.) 2 PointsFutés
- Café : (noir, sans sucre, 1 tasse) 0 SmartPoints
- Cookies : (chocolat, chips, flocons d’avoine, sucre) 3 Smart Points
- Épis de maïs : (1 moyen) 4 PointsFutés
- Fromage cottage : (sans gras, 1 tasse) 2 PointsFutés
- Crème ou moitié-moitié : (2 cuillères à soupe) 2 Smart Points
- Concombre : 0 SmartPoints
- Charcuterie , jambon, miel, maigre, en tranches, 2 oz : 2 PointsFutés
- Coca light , 12 oz. (0 SP)
- Blanc d’oeuf : 0 PointsFutés
- Oeuf frit : 3 PointsFutés
- Oeuf dur : 2 PointsFutés
- Oeufs brouillés : (avec lait et beurre, 2 ou 1/2 tasse) 6 PointsFutés
- Muffin anglais : 4 PointsFutés
- Fromage feta : (émietté, 1 oz) 3 Smart Points
- Poisson, tilapia : (frais, cuit, 3 oz) 1 SmartPoint
- Frites : (20 frites ou 6 oz, beurk !) 13 PointsFutés
- Fruit : (frais, non sucré) 0 SmartPoints
- Raisins : 0 Smart Points
- Haricots verts : 0 SmartPoints
- Guacamole : (2 cuillères à soupe) 1 SmartPoint
- Pain à hamburger : (nature, 1-2 oz.) 5 PointsFutés
- Miel : (1 cuillère à soupe) 4 PointsFutés
- Houmous : (2 c. à soupe) 2 PointsFutés
- Laitue : (Romaine, iceberg) 0 SmartPoints
- Mayonnaise : (1 cuillère à soupe) 3 Smart Points
- Lait écrémé : (sans gras, 1 tasse) 3 PointsFutés
- Lait, 1 % : (faible en gras 1 tasse) 4 Smart Points
- Lait, 2 % : (réduit en gras 1 tasse) 5 PointsFutés
- Lait entier : (1 tasse) 7 PointsFutés
- Champignons : 0 PointsFutés
- Moutarde : (1 cuillère à soupe) 0 PointsFutés
- Gruau : (cuit, 1 tasse) 5 PointsFutés
- Huile d’olive : (1 cuillère à soupe) 4 PointsFutés
- Oignons : 0 SmartPoints
- Jus d’orange : 6 PointsFutés
- Orange : 0 PointsFutés
- Pâtes : (régulières ou blé entier, cuites, 1 tasse) 5 PointsFutés
- Pêche : 0 PointsFutés
- Beurre d’arachide : (2 c. à soupe) 6 PointsFutés
- Poire : 0 PointsFutés
- Ananas : 0 SmartPoints
- Pizza : (tranche) Cela dépend… 7-12 PointsFutés
- Côtelette de porc : (3 oz cuite, maigre, désossée) 3 PointsFutés
- Pomme de terre au four : (nature, 1, 6 onces) 5 Smart Points
- Pommes de terre, purée : (1/2 tasse) 4 PointsFutés
- Framboises : 0 SmartPoints
- Poivrons rouges : 0 PointsFutés
- Riz brun : (cuit, 1 tasse) 6 PointsFutés
- Riz blanc : (cuit, 1 tasse) 6 PointsFutés
- Vinaigrette balsamique : (vinaigrette, faible en gras, 1 c. à table) 1 SmartPoint
- Vinaigrette italienne : (non crémeuse 2 c. à soupe) 3 PointsFutés
- Vinaigrette, Ranch : (2 c. à soupe) 5 PointsFutés
- Salade : (mélange de légumes verts) 0 Smart Points
- Saumon : (sauvage) 0 points
- Salsa : (sans gras) 0 PointsFutés
- Crevettes : (cuites, 3 oz.) 1 Smart Point
- Soda : (12 oz., Sprite, similaire) 7 Smart Points
- Épinards : 0 PointsFutés
- Fraises : 0 Smart Points
- Splenda : (1-3 paquets) 0 points WW
- Sucre : (blanc, granulé, 1 cuillère à café) 1 Smart Point
- Patates douces : (cuites, 1/2 tasse) 3 PointsFutés
- Tomates : (régulières, raisins, cerises) 0 SmartPoints
- Croustilles de tortilla : (1 once) 4 Smart Points
- Tortilla, farine : (1 moyenne ou 1 oz.) 3 PointsFutés
- Thon (en conserve dans l’eau, égoutté, 3 oz) 1 PointsFutés
- Thon (grillé, 3 oz) 1 Smart Point
- Bacon de dinde : (cuit, 3 tranches) 3 PointsFutés
- Burger de dinde : (3 oz. 93 % maigre, avec petit pain) 9 Smart Points
- Dinde, charcuterie : (tranchée, faible en gras, 2 onces) 1 SmartPoint
- Pastèque : 0 SmartPoints
- Veggie Burger : (3 oz sans pain ni fromage) 1-5 PointsFutés
- Vin rouge : (5 oz) 4 PointsFutés
- Vin blanc : (5 onces) 4 Smart Points
- Yogourt : (nature, faible en gras, 1 tasse) 3 PointsFutés
- Yogourt grec : (nature, sans gras, 1 tasse) 0 PointsFutés
- Courgettes : 0 SmartPoints
Questions Les Plus Fréquentes Sur La Liste Des Aliments Weight Watchers Old Points
Combien de points Weight Watchers puis-je obtenir avec l’ancien système ?
Chaque personne qui suit la méthode originale reçoit 35 points hebdomadaires qu’elle peut utiliser selon ses besoins ou ses envies. Pour perdre du poids en utilisant l’ancien système de liste d’aliments Weight Watchers, vous devez atteindre vos points autorisés pour la journée et la semaine.
Comment puis-je convertir d’anciens points Weight Watchers en SmartPoints ?
Calculateur WW gratuit : voici les formules
Recette Smart Points WW : ((calories) + (4 x sucre) + (9 x graisse trempée) – (3,2 x protéines)) ÷ 33 = estime SmartPoints.
Recette WW PointsPlus : ((3,2 x Protéines) + (3,8 x (Glucides – Fibres)) + (9,0 x Lipides) + (1,0 x Fibres)) ÷ 35 = Estimation PointsPlus.
Combien de points vaut une banane sur les anciens Weight Watchers ?
côlon Une banane moyenne correspond à deux points sous l’ancien système de points Weight Watchers.
Dans le système PointsPlus, une petite ou moyenne banane compte pour zéro point.
Combien de points vaut un œuf sur les anciens Weight Watchers ?
Les œufs sont-ils vraiment un aliment ZeroPoint ? Oui, tous les œufs, y compris le jaune ! —Sont 0, à condition qu’ils soient préparés avec un aérosol de cuisson ou des sauces avec une valeur SmartPoints de 0.
Quel plan WW couleur est le meilleur?
Si vous êtes heureux de préparer vos repas autour de Zero Point Food, vous serez peut-être plus heureux de suivre le plan Purple.
Si vous souhaitez utiliser plus de SmartPoints sur vos aliments préférés (non inclus dans le menu Zero Point), vous préférerez peut-être le Green Plan. Le Plan Bleu vous offre le meilleur des deux mondes !!
Combien De WW Points Plus Puis-Je Avoir ?
26 points
Le programme de liste d’aliments Weight Watchers Old Points suit les mêmes règles de base que le programme précédent.
Les participants reçoivent une indemnité journalière de PointsPlus, le minimum est de 26 points.
Comment sont calculés les points Weight Watchers ?
Le système Smartpoints attribue des « points » à différents aliments en fonction de leurs calories, graisses saturées, sucres et protéines.
En règle générale, les membres reçoivent 30 points par jour et différents points hebdomadaires en fonction de leur taille, de leur poids et de leur sexe.
Combien de poids peut-on perdre avec Weight Watchers en 3 mois ?
En général, vous pouvez perdre 4 à 8 livres par mois ou 12 à 24 livres tous les 3 mois.
Il s’agit d’un «taux sûr» selon le programme Weight Watchers, et de nombreuses personnes dépassent ce nombre en fonction de leur point de départ.
Combien de calories représente un point intelligent Weight Watchers ?
Une pomme de 100 calories équivaut désormais à zéro point dans le plan Weight Watchers PointsPlus, tandis que 100 calories de biscuits ou de pommes de terre rapporteront des points.
Une reconnaissance qui existe depuis plus d’une décennie avec d’autres régimes, tels que The Zone, Atkins et The South Beach.
Puis-je manger trop de fruits avec Weight Watchers ?
Puis-je manger beaucoup de fruits ?
Chez WW, nos directives nutritionnelles vous encouragent à manger deux fruits et au moins cinq portions de légumes par jour, car ils sont nutritifs, satisfaisants et délicieux.
Pouvez-vous manger trop d’aliments à point zéro sur Weight Watchers ?
Pouvez-vous manger trop d’aliments Zéro PointsFutés ?
Il n’y a pas de limite de portion ou de portion fixe pour les aliments à point zéro.
Ces aliments ont été choisis spécifiquement parce qu’ils constituent la base d’un modèle alimentaire sain, peuvent servir d’aliments de référence et sont moins susceptibles d’être trop consommés que d’autres aliments.
Peut-on manger trop d’œufs sur Weight Watchers ?
Réponse longue : Les nutritionnistes recommandent de limiter votre consommation hebdomadaire d’œufs à six à sept œufs.
Cependant, selon Chryssidis, cela a plus à voir avec la recherche d’une variété de sources de protéines qu’avec la limitation de la consommation d’œufs.
Combien de points représentent les œufs brouillés sur Weight Watchers ?
3
Chaque portion contient 132 calories, 7 grammes de matières grasses et 3 anciens points de la liste des aliments Weight Watchers.
Comment Obtenir Gratuitement Weight Watchers 2021 ?
Instructions pour faire Weight Watchers gratuitement
- Choisissez votre version. Choisissez d’abord le programme que vous suivrez. …
- Obtenez votre allocation quotidienne de points. Votre étape suivante consiste à obtenir votre allocation de concentration quotidienne. …
- Déterminez la valeur en points des aliments. Lorsque vous avez votre cible de concentration quotidienne, vous devez trier l’estimation de la concentration des aliments que vous mangez. …
- Enregistrez ce que vous mangez.
Quel est le meilleur Weight Watchers ou Noom ?
La ligne du bas. Noom et WW sont tous deux efficaces pour perdre du poids, bien qu’ils adoptent des approches légèrement différentes.
Noom utilise un système de code couleur, tandis que WW utilise un système de points pour vous diriger vers des aliments moins caloriques et plus nutritifs.
Quel plan WW est le meilleur pour perdre du poids?
Qui est le meilleur? Dans le nouveau programme Weight Watchers® , le Plan Bleu n’est fondamentalement qu’une continuation de l’ancien programme Freestyle Smartpoints ™.
Dans le cadre de ce plan, les membres se verront attribuer un objectif quotidien d’au moins 23 points Smartpoints™.
Ce nombre sera ajusté en fonction du poids, de la taille, de l’âge, du mode de vie et des objectifs.
Pouvez-vous perdre plus de 2 livres par semaine avec Weight Watchers ?
Ainsi, vous pourrez peut-être perdre 5 livres au cours des premières semaines ou des deux premières semaines avec Weight Watchers, mais à mesure que vous vous habituerez au plan, vous pourrez vous stabiliser et probablement ralentir à quelques livres par semaine.
Richards dit que perdre entre 1 et 3 livres par semaine est plus typique et plus durable.
Quel est l’équivalent calorique des points Weight Watchers ?
50 calories
Par exemple, sur la base du calcul de la liste des aliments des anciens points de Weight Watchers, chaque 50 calories équivaut à un point, chaque 12 grammes de graisse équivaut à un point et pour chaque gramme de fibres (jusqu’à 4 grammes), soustrayez 1/5 de point.
Combien de points par jour avez-vous droit sur Weight Watchers ?
Le nombre minimum de points par jour est de 26 et le maximum est de 71. Les points sont calculés en fonction de votre poids, de votre taille et de votre style de vie (actif, sédentaire, etc.)
Pour calculer votre allocation quotidienne recommandée de points Weight Watchers, ce calculateur de points plus allocation est la voie à suivre.
Qu’est-ce que 0 point Weight Watchers ?
Aliments Zéro Points sur Bleu
- Poitrine de poulet désossée et sans peau.
- Poitrine de dinde désossée et sans peau.
- Poulet haché maigre.
- Dinde hachée maigre.
- Poitrine de poulet coupe mince.
- Poitrine de dinde coupe slim.
- Tous les poissons et crustacés (ceci exclut les poissons fumés ou séchés)