Ce calculateur gratuit Smart Points Weight Watchers est conçu avec amour pour calculer les points de style libre pour votre utilisation quotidienne… “Just Be Healthy!”
Profitez du calculateur de points intelligents pour obtenir vos points WW quotidiens nécessaires en fonction des calories, des graisses saturées, du sucre et des protéines. Et essayez la liste ci-dessous pour découvrir vos points Weight Watchers pour les aliments que vous mangez tout au long de la journée.
Vérifiez ceci : La liste complète des aliments Smart Points de Weight Watchers
Et ceci : Le calculateur de points allowés Weight Watchers (GRATUIT).
Connaître les valeurs des aliments que vous mangez vous aidera à faire des choix alimentaires plus intelligents et à vous sentir en meilleure santé.
Cet outil en ligne peut vous aider à respecter votre allocation quotidienne et hebdomadaire, il peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.
*PS. Ces informations sont basées sur le système WW SmartPoints.
Calculateur de points intelligents Weight Watchers
Tapez les informations appropriées, puis cliquez sur le bouton “calculer” pour obtenir des résultats par points.
Calculatrice WW SmartPoints :
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Calories: calories |
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Saturated Fat: gram |
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Sugar: gram |
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Protein: gram |
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Calculate |
Result: SmartPoints |
| WW Toolkits & Printables |
| WW 5-day Meal Plans |
| Best WW Cookbooks |
Liste des aliments weight watchers et leurs points
- *1 tasse = ~250 millilitres, 1 cuillère à café = ~5 millilitres
- *Les points ci-dessous sont des estimations basées sur une moyenne.
- *Les points réels peuvent être très différents selon le type, le mode de préparation/cuisson, etc.
>> Téléchargez les listes de points alimentaires Weight Watchers (imprimables)
| Nom | Montant | Anciens points (avant novembre 2010) | Old Point (de novembre 2010 à décembre 2015) | Derniers points (après 2018) |
| Des fruits | ||||
| Pomme | 1 petit (4 onces) | 1 | 0 | 0 |
| Banane | 1 moyen (6 onces) | 2 | 0 | 0 |
| Mangue | 1 (8 onces) | 2 | 0 | 0 |
| Orange | 1 (4 onces) | 1 | 0 | 0 |
| Poire | 1 (5 onces) | 1 | 0 | 0 |
| La pêche | 16 onces.) | 1 | 0 | 0 |
| Pastèque | 1 tasse | 1 | 0 | 0 |
| Protéines | ||||
| Boeuf, régulier, cuit | 1 tranche (2 onces) | 4 | 4 | 4 |
| Poulet, cuit | 1 tranche (2 onces) | 2 | 3 | 0 |
| Œuf | 1 (2 onces) | 2 | 2 | 0 |
| Poisson, Poisson-chat, cuit | 1 filet (6 onces) | 6 | sept | 0 |
| Porc, cuit | 1 tranche (2 onces) | 5 | 6 | 3 |
| Crevettes, cuites | 1/2 tasse (2 onces) | 1 | 1 | 0 |
| Repas/collations courants | ||||
| Pain, régulier | 1 tranche (1 oz.) | 2 | 2 | 2 |
| Le beurre | 1 cuillère à café | 1 | 3 | 5 |
| salade César | 3 tasses | sept | 9 | dix |
| Hamburger | 1 (McDonald Medium) | 6 | 9 | 8 |
| Cheeseburger | 1 (McDonald Medium) | 8 | 12 | dix |
| Chocolat | 1 once. | 3 | 4 | 8 |
| Concombre | 1 tasse | 0 | 0 | 0 |
| Salade | 1 tasse | 0 | 0 | 0 |
| Tomate | 1 tasse | 0 | 0 | 0 |
| Pizza | 1 tranche (5 onces) | 6 – 10 | 8-14 | 10-16 |
| Pomme de terre (non cuite) | 1 tasse (8 onces) | 3 | 4 | 5 |
| Riz, cuit | 1 tasse | 4 | 5 | 6 |
| Sandwich | 1 | 8 – 16 | 10-20 | 10-23 |
| Boissons/Lait | ||||
| Cidre de pomme / Jus | 1 tasse | 2 | 3 | 5 |
| Du jus d’orange | 1 tasse | 3 | 4 | 6 |
| Bière, régulière | 1 canette ou bouteille | 3 | 5 | 5 |
| Coca Cola classique | 1 tasse | 3 | 3 | 6 |
| Coca light | 1 tasse | 0 | 0 | 0 |
| Lutin | 1 tasse | 3 | 3 | 6 |
| Lait, faible en gras (1%) | 1 tasse | 2 | 3 | 4 |
| Lait, faible en gras (2%) | 1 tasse | 3 | 4 | 5 |
| Lait (entier | 1 tasse | 4 | 5 | sept |
| Yaourt | 1 tasse | 4 | 6 | 0 |
Tout sur le calcul des points intelligents weight watchers
Meilleures questions/réponses fréquemment posées :
Comment Calculer Les Points Intelligents Weight Watchers ?
Nos calculatrices de points d’articles de sport Watchers utilisent des formules prises en charge en pesant la valeur nutritionnelle des gens intelligents du laboratoire de calories pour calculer une valeur en points estimée pour la nourriture. (Calculateur Smart Points Weight Watchers)
Formule WW Smart Points : ((calories) + (4 x sucre) + (9 x graisses saturées) – (3,2 x protéines)) ÷ 33 = valeur SmartPoints.
Combien De Points Weight Watchers Avez-Vous Droit Par Jour ?
Poids typique pris en charge par l’attribution de points
| Poids (lb) | poids (kg) | Anciens points par jour (avant novembre 2010) |
| <150 livres | <68 kg | 18 à 23 points |
| 150 à 174 livres | 68 à 79 kg | 20 à 25 points |
| 175 à 199 livres | 80 à 90 kg | 22 à 27 points |
| 200 à 224 livres | 91 à 101 kg | 24 à 29 points |
Comment Fonctionne L’échange De FitPoints® Contre Des SmartPoints® ?
Échangez d’abord mes SmartPoints hebdomadaires. Une fois que vous avez utilisé vos PointsFutés quotidiens, vous pouvez ensuite utiliser vos PointsFutés hebdomadaires. …
Échangez mes FitPoints en premier. Une fois que vous avez utilisé vos Daily SmartPoints, vous utiliserez tous les FitPoints que vous avez gagnés (au-delà des trois 000 étapes sur une base quotidienne équivalente).
Combien De Points WW Est Une Banane?
0 points
Tous les fruits frais, y compris les bananes, ont 0 point sur le programme Load Watchers. en plus des bananes, la liste des fruits à 0 points comprend des pommes, des abricots, des myrtilles, des raisins, des oranges, des ananas, des prunes, des framboises, des fraises et des pastèques.
Combien De Points Ai-Je Droit Sur Le Calculateur Smart Points Weight Watchers ?
Il y a une allocation quotidienne minimale de points de 23 points, qui peut ajuster l’âge, le sexe, la taille et le poids pris en charge.
Les Seniors Bénéficient-Ils D’une Réduction Chez Weight Watchers ?
Non, Weight Watchers n’offre pas de réductions pour les seniors.
Pouvez-Vous Manger Vos FitPoints Sur Weight Watchers ?
Chaque activité physique que vous pratiquez se voit attribuer une valeur en points, un peu comme la nourriture. en regardant à quel point vous êtes employé et pendant longtemps, vous accumulerez des FitPoints, ce qui augmentera votre budget WW quotidien et, oui, vous permettra de manger un peu plus.
Vais-Je Perdre Du Poids Si Je Mange Mes FitPoints ?
Le plan fonctionnera-t-il toujours si j’échange ? ça va. Les formules SmartPoints et FitPoints ont été conçues pour aller de pair. Que vous échangiez ou non, vous changerez toujours d’état.
Dois-Je Manger Mes FitPoints ?
La réponse courte au courant est oui. ils seront convertis en SmartPoints que vous pourrez ensuite utiliser pour manger. Cela devrait être fait manuellement et n’est pas un réglage automatique, comme c’était le cas auparavant. Personnellement, je ne convertis pas mes FitPoints en nourriture parce que je ne pense pas encore vouloir essayer de le faire.
Vais-Je Encore Perdre Du Poids Si J’utilise Mes Points Hebdomadaires ?
Oui, vous pourrez manger tous vos points hebdomadaires tout en vous amincissant. Votre indemnité hebdomadaire est une composante du budget SmartPoints® et ce budget – composé de l’indemnité hebdomadaire et également de l’indemnité journalière – aboutit à un déficit énergétique qui se traduit par une perte de poids.
Vos Points Hebdomadaires Diminuent-Ils Sur Weight Watchers ?
La plupart des gens perdent une quantité stupéfiante au cours de leurs premières semaines sur Weight Watchers (il est courant de perdre plus d’une demi-pierre en une semaine si vous avez beaucoup à perdre).
Mais c’est surtout de l’eau, et pour beaucoup de gens, la perte ralentira bientôt jusqu’à peut-être un ou deux livres par semaine maximum.
Comment Calculez-Vous Les Points D’ajustement ?
FitPoints prend en considération votre taille, votre poids, votre âge et votre sexe, toujours en raison du style d’exercice que vous faites et donc de la durée, pour calculer un montant personnalisé de FitPoints pour toutes les activités que vous suivez. Et quelle que soit l’activité que vous sélectionnez, vous gagnerez des FitPoints en la faisant.
Combien De Points D’activité Dois-Je Viser ?
Le nombre de points d’activité que vous visez doit être adapté à votre niveau de forme physique.
De combien de points d’activité a-t-on besoin ?
Niveau d’activité actuel > Objectif de points d’activité hebdomadaire :
- Aucun exercice> Jusqu’à 7
- Exercice occasionnel > 7 à 14
- Faire de l’exercice régulièrement > 14-21
- Faites de l’exercice régulièrement et intensément 21+
Quelles Applications De Fitness Fonctionnent Avec Weight Watchers ?
Quels trackers de fitness sont compatibles avec Weight Watchers ? La liste peut changer, mais actuellement, vous pourrez synchroniser Apple Health, FitBit, Garmin, Withings et Misfit avec l’application WW.
Combien De Poids Peut-On Perdre Avec Weight Watchers En 3 Mois ?
Weight Watchers pourrait être une méthode pour manger sainement et ne pas priver votre corps de nourriture. En apportant les changements suggérés à votre alimentation, vous perdrez généralement en moyenne 8 livres par mois ou 2 livres par semaine, ce qui, selon la clinique Mayo, peut être un objectif réaliste à atteindre.
Peut-On Manger Trop D’œufs Sur Weight Watchers ?
Le nouveau programme de Weight Watchers propose 200 aliments à « point zéro » que vous pourrez manger autant que vous le souhaitez, y compris des œufs. Weight Watchers a récemment lancé son nouveau programme de perte de poids « Freestyle ».
Puis-Je Simplement Manger Des Aliments À Point Zéro ?
Quelle que soit la couleur sur laquelle vous vous trouvez (vert, bleu ou violet), vous disposez d’un inventaire d’aliments sains, faciles à posséder et, vous l’avez deviné ! —avoir zéro SmartPoints®. ce qui signifie que vous pourrez en profiter sans peser, mesurer ou suivre ! Ils simplifient les repas et ajoutent de la flexibilité à votre budget SmartPoints.
Pourquoi Est-Ce Que Je Ne Perds Pas Beaucoup De Poids Avec Weight Watchers ?
Si vous ne perdez pas de poids avec le calculateur Smart Points Weight Watchers, observez honnêtement ce que vous mangez et buvez, et la façon dont vous vous entraînez. S’il est vrai que presque tout le monde n’a pas besoin de faire de l’exercice pour maigrir sur Weight Watchers, il est important de nourrir ET de bouger son corps.
Puis-Je Manger Trop De Fruits Avec Weight Watchers ?
Lorsque les fruits contiennent du sucre ajouté, comme les fruits au sirop ou leur propre jus, ou lorsqu’ils contiennent moins d’eau, comme les fruits comestibles, les valeurs SmartPoints compteront. suis-je capable de manger une quantité excessive de fruits ? Les fruits et les légumes ne sont pas sans calories simplement parce que la plupart d’entre eux ont une valeur de zéro SmartPoints.
Découvrez plus d’informations sur les Smart Points Weight Watchers
Pourquoi La Banane Mélangée Est-Elle Mauvaise Pour Vous ?
Les fruits mélangés ne sont pas nutritionnellement comme le fruit identique laissé entier, selon certains experts. Bien que, bien sûr, certaines propriétés restent présentes, y compris les fibres solubles, le mélange peut décomposer les fibres insolubles.
Calculateur Smart Points Weight Watchers..
Quelles Sont Les Collations Qui Valent 0 Point Sur Weight Watchers ?
- Œufs durs)
- Œuf(s) brouillé(s) avec salsa sans gras.
- Yogourt grec nature sans gras (1 tasse) et baies/fruits (1/2 tasse)
- Compote de pommes non sucrée.
- « Glace » à la banane (0SP)
L’avocat Est-Il Un Aliment Gratuit Sur Weight Watchers ?
Sur tous les plans Weight Watchers®, la plupart des fruits sont à zéro point mais ils doivent être consommés avec modération car ils s’accumulent rapidement. les seules exceptions à la présente sont les avocats et les plantains.
De plus, il est important de comprendre qu’après avoir mélangé des fruits dans un smoothie excessif, cela ne compte pas comme zéro point.
Quel Plan Est Le Meilleur Sur Weight Watchers ?
Le plan Purple Weight Watchers® est le meilleur pour tous ceux qui essaient de trouver beaucoup de liberté, qui ne veulent pas compter les points tout le temps. Cependant, il est essentiel que les personnes utilisant le plan violet ne mangent pas trop et entendent vraiment leur corps.
Qu’est-Ce Que Le Plan Violet Sur Weight Watchers ?
Purple vous propose un budget SmartPoints personnalisé et plus de 300 aliments ZeroPoint que vous n’avez tout simplement pas à vivre ou à compter, y compris de nombreux fruits et légumes frais, ainsi que des poitrines de poulet et de dinde, des œufs, des haricots, des grains entiers, des pommes de terre, etc.
Pouvez-Vous Rejoindre Weight Watchers Online Uniquement ?
Weight Watchers facilite le programme net. Une fois que vous devenez membre payant, vous avez accès à tout ou partie des outils électroniques qui peuvent changer votre vie. Depuis plusieurs mois, je participe à l’option en ligne uniquement. comme tout régime de vie sain que vous devez mettre en œuvre pour atteindre vos objectifs.
Puis-Je Simplement Me Présenter À Une Réunion Weight Watchers ?
Puis-je assister aux réunions Weight Watchers si je m’inscris à Weight Watchers Online ? … Cependant, en tant que membre des réunions, vous êtes admissible aux outils en ligne Weight Watchers, exclusivement réservés aux membres des réunions. Pendant des années, d’innombrables personnes ont constaté que le soutien du groupe qu’elles reçoivent lors des réunions est inestimable pour les aider à mincir.
Quel Est Le Programme Minceur Le Moins Cher ?
Notre préféré pour sa valeur et son efficacité est Weight Watchers, conçu pour vous aider à modifier vos habitudes alimentaires de façon permanente. Nutrisystem est le plan de livraison de repas le moins cher que nous ayons examiné (Medifast est moins cher, mais vous devez produire vous-même un repas par jour).
Est-Ce Que Tout Le Monde Obtient 23 Points Sur Weight Watchers Freestyle ?
Eh bien, il n’y en a vraiment pas ! que vous obteniez ou non simplement 23 points (ce qui est le minimum pour le Freestyle), vous mangerez beaucoup de nourriture. il n’y a aucune raison d’avoir faim avec les délicieuses recettes Weight Watchers ! Il pourrait y avoir un programme Freestyle Weight Watchers de 5 jours en 23 points pour vous aider à organiser votre alimentation cette semaine !
Quelle Est La Différence Entre Les SmartPoints Et Les Points Freestyle ?
La principale différence entre l’ancien plan SmartPoints et donc le nouveau plan Freestyle est le changement de la liste des aliments à zéro point et également le changement des points quotidiens.
Manger ces aliments est désormais « gratuit », tandis que vous devrez dépenser plus de points pour des aliments contenant des quantités plus élevées de sucre, de graisses et de glucides.
Combien De Points Y A-T-Il D’œufs Sur Le Vert WW ?
Seulement 100 aliments zéro
Les œufs, le yogourt grec sans matières grasses et le poulet sont des points qui pourraient représenter un ajustement important pour plusieurs personnes. cela peut être une chose décente ou désagréable, en pariant sur la façon dont vous la regardez.
Quel Est Le Meilleur Noom Ou Weight Watchers ?
Uniquement basé sur une application, Noom vous aide à suivre votre poids et à surveiller ce que vous mangez et après avoir déterminé. Comme WW, il vous encourage à dîner avec modération et à vous spécialiser dans les plantes.
Alors que WW donne à chaque aliment une certaine valeur, Noom attribue des couleurs aux aliments pour qu’il soit facile de manger des aliments plus sains et d’éviter ceux qui sont moins sains sur le plan nutritionnel.
Pourquoi Mes Points Quotidiens Weight Watchers Ont-Ils Baissé ?
Ces raisons peuvent inclure un véritable plateau – qui se produit lorsque la taille est à l’arrêt pendant plusieurs semaines. Vous perdez constamment du poids à un rythme de seulement 0,5 livre par semaine ou plus de 2 livres par semaine. Vous avez atteint votre objectif de poids et êtes maintenant en maintenance.
Dans Combien De Temps Verrai-Je Les Résultats De Weight Watchers ?
Pour le calculateur Smart Points Weight Watchers, et s’il y a une chose sur laquelle ils sont tous d’accord, c’est que cela fonctionne : les participants perdent une médiane de six livres au cours des quatre premières semaines et bien que cela semblera plus lent que les “30 livres en 30 jours « Les régimes que vous voyez régulièrement annoncés, les gens encore minces et le maintiennent à l’écart de ce régime.
Quels Sont Les Inconvénients De Weight Watchers ?
Inconvénients du régime WW
- Le coût est également prohibitif pour quelques personnes
- Manque de structure – si vous êtes quelqu’un qui a besoin de structure, le régime lui-même ne le fournira pas car personne ne vous dit quoi manger. ( …
- Garder une trace de tous les points est délicat et prend du temps.
Pouvez-Vous Perdre Plus De 2 Livres Par Semaine Avec Weight Watchers ?
Ainsi, vous serez prêt à perdre 5 livres au cours de votre première semaine ou deux sur Weight Watchers (ou le calculateur Smart Points Weight Watchers), mais au fur et à mesure que vous vous habituerez au plan, vous atteindrez un plateau et pourrez probablement empêcher simplement une paire de livres par semaine. … Richards dit que perdre entre 1 et 3 livres par semaine est plus typique et plus durable.
Comment Accélérer La Perte De Poids ?
Voici 6 astuces que les gourous de la perte de poids utilisent pour perdre du poids plus rapidement.
- Mangez plus de collations. C’est vrai, mangez plus, mais pas aux heures des repas.
- Arrêtez le multitâche. Managers, vous secouez probablement la tête en ce moment.
- Ajoutez de la musculation à votre entraînement ou faites-en plus.
- Mangez avant de manger.
- Dors plus.
- Buvez du thé, pas de l’eau.
Peut-On Boire De L’alcool Sur Weight Watchers ?
Bien qu’il ne soit pas recommandé de boire de l’alcool quotidiennement pendant Weight Watchers, la consommation occasionnelle d’alcool est autorisée avec modération. la bière blonde et le vin sont d’excellents choix, car ils sont largement disponibles et peu de SmartPoints.
À Quelle Vitesse Perdez-Vous Du Poids Avec WW ?
Pour le calculateur Smart Points Weight Watchers, contrairement à de nombreux régimes à la mode qui promettent des résultats irréalistes sur de courtes périodes de votre temps, Weight Watchers explique aux membres qu’ils doivent s’attendre à perdre. 5 à 2 livres (. 23 à . 9 kg) par semaine.